Terapia Cognitivo Conductual

La terapia Cognitivo-Conductual, tambiA�n llamada Conductual, es una de las escuelas de Psicoterapia mA?s antiguas. Hay dos caracterA�sticas que la definen: su modelo de la naturaleza humana y su metodologA�a.
En esencia, consideramos que casi el 100% de nuestra forma de ser, de nuestra personalidad, es fruto de nuestras experiencias. Aunque nacemos con fuertes predisposiciones genA�ticas o biolA?gicas, es el aprendizaje el que nos hace que estas potencialidades fragA?en o cristalicen en una u otra direcciA?n. Por todo ello la infancia es de gran importancia, pero tambiA�n lo es la adolescencia y la adultez. Todos los periodos de nuestra vida son importantes porque posibilitan experiencias y aprendizajes y se va moldeando nuestra manera de ser.

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A veces, tenemos experiencias que nos hacen aprender reacciones emocionales daA�inas o dolorosas, de forma rA?pida y concreta, o progresivamente a lo largo de los aA�os, nuestros problemas emocionales son fruto del aprendizaje. Cuando alguien sufre una depresiA?n, un trastorno de la ansiedad o un problema de alimentaciA?n, no estA? loco, ni enfermo, ni es dA�bil, sencillamente ha sido vA�ctima de una serie de desafortunadas experiencias.

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